La fatigue est un motif très fréquent de consultation en ce début d'année, mais elle peut se manifester tout au long de l'année. Elle peut être passagère et réactionnelle (après un surmenage, à la suite d'un virus, d'une maladie ou une grossesse…), ou durable, en lien avec une maladie chronique ou une souffrance psychique. Elle devient anormale lorsqu’elle perdure malgré le sommeil et le repos, on parle alors de l'asthénie.
La personne souffrant d’asthénie se sent incapable de mener à bien ses activités quotidiennes. Souvent elle ressent de la lassitude, faiblesse, inefficacité intellectuelle, épuisement, manque d’énergie, l'impression d'être toujours "vidée".
Si ces symptômes se prolongent durant plus de six mois, on parle d’asthénie chronique.
Du point de vue de l'Energétique Chinoise,
la fatigue est surtout le signal d'alarme d'un déséquilibre du Qi. Le Qi est l’énergie de l’univers qui nous constitue en tant qu’être humain ainsi que l’énergie vitale qui nous anime et circule dans les méridiens ( canaux du corps humain, interconnectés, par lesquels circule le Qi, l'énergie supposée vitale du corps ). Le Qi, comme le Sang, nourrit et anime chaque cellule, chaque tissu, chaque organe. Pour être en forme et en équilibre, il est fondamental que le Qi et le Sang soient suffisants et qu'ils circulent harmonieusement.
En Energétique Chinoise, l'organe qui est à l’origine de la production du Qi et du Sang est la Rate. Elle régit la transformation et le transport des aliments, des liquides et de l’humidité dans le corps. Lorsque le Qi de la Rate est insuffisant, la transformation des aliments et boissons est déficiente, le transport de l'essence subtile est affaibli.
En Energétique Chinoise, on parle alors d'un tableau pathologique : Vide de Qi de la Rate.
Le Qi de Rate se vide principalement pour deux raisons:
une alimentation déséquilibrée ou pauvre en vitalité
des ruminations mentales avec idées qui tournent sans cesse dans la tête.
Ce syndrome est très fréquent dans nos sociétés occidentales où les habitudes alimentaires et l'hygiène de vie sont désorganisées, les aliments sont pauvres en vitalité et les soucis et préoccupations sont nombreux!
Les principaux symptômes:
fatigue après les repas et sensation de distension abdominale
lassitude physique et psychique
difficulté de concentration, mémoire défaillante
faiblesse des quatre membres, muscles mous, tendance aux extrémités froides
tendance aux selles molles avec parfois présence des aliments non digérés
hématomes faciles
tendance à une circulation sanguine ralentie
différents troubles alimentaires: boulimie, anorexie, régimes divers
Conseils:
manger des quantités raisonnables, ne pas grignoter entre les repas
éviter les aliments crus ou de nature froide
manger aux heures régulières, au calme, bien mastiquer
manger des céréales et protéines à chaque repas
préférer les céréales entières sous forme d'une graine car plus elles sont broyées ou transformées, plus elles perdent la vitalité
éviter les efforts mentaux prolongés et les ruminations mentales ...
Le deuxième tableau pathologique à l'origine de la fatigue est une
Insuffisance (Vide) de Qi du Rein.
Le Rein est un réservoir de l'énergie essentielle. En plus d’être une réserve pour l’ensemble des énergies du corps, le Rein va également être responsable de la bonne qualité des os, des moelles, des dents, de l’ouïe, du bon fonctionnement des organes génitaux, etc...
Nous ne pouvons pas remplir ce réservoir, dans le sens où la quantité d’énergie qui se trouve à l’intérieur est attribuée à la naissance. Mais nous pouvons toutefois soutenir cette énergie afin de ne pas l’épuiser trop vite.
Quand le Qi du Rein n'est pas solide, la fonction de stockage est amoindrie, le dynamisme vital diminue, la fatigue s'installe.
Les principaux symptômes:
fatigue chronique générale
coup de barre vers 18h00
faiblesse et douleur des lombes avec non solidité des jambes et des genoux
le moral est bas
non envie d'exercices physiques
baisse du désir sexuel
Conseils:
apprendre à se reposer, éviter le surmenage
réfléchir à la mort : la peur caché de la mort et le fait de vouloir remplir à tout prix chaque instant de la vie en évitant l'inactivité, épuisent l'énergie du Rein
accepter qu'avec l'âge l'énergie baisse naturellement
avoir un rythme et une hygiène de vie raisonnables
Le troisième tableau pathologique est un tableau de Plénitude: Stagnation de Qi du Foie.
Effectivement le Foie a pour fonction d’assurer la libre circulation du Qi dans tout le corps, et il en régularise donc les quatre mouvements qui sont la montée et la descente, l’ouverture et la fermeture. Quand le Qi du Foie se bloque tous ces mouvements sont perturbés, la fatigue apparait.
Le Qi du Foie se bloque principalement en raison du stress et des émotions en excès et/ou non exprimées.
Les principaux signes:
les douleurs et les tensions sont migratoires
sensation de distension au niveau de la poitrine, hypochondres, abdomen
distension des seins augmentée avant les règles, avec irritabilité
soupirs fréquents
humeur instable avec irritabilité, colère facile
tensions prémenstruelles, règles douloureuses, parfois irrégulières
impression d'avoir la gorge nouée
Conseils:
bouger le corps, faire une activité physique régulière, pour remettre le Qi en mouvement
apprendre à sortir la colère et le frustration mais aussi les autres émotions
adopter une alimentation légère, facile à digérer, éviter les aliments gras, les sucrerie, alcool, café...pour ne pas surcharger le Foie
Le quatrième tableau pathologique à l'origine de la fatigue est un tableau de Plénitude: l'Humidité - Glaires.
Ce tableau est une aggravation d'un Vide de Qi de la Rate. La Rate en Vide, fatiguée, ne peut plus assurer sa fonction de transformation et de transport, les déchets s'accumulent... l'Humidité apparaît. Le Qi ne circule plus librement, des sensations de lourdeur apparaissent, les mouvements de descente et de montée sont perturbés.
Les symptômes spécifiques:
tous les symptômes d'un Vide de Qi de la Rate (voir plus haut)
lourdeur de la tête et du corps
urines troubles
leucorrhées blanches ou translucides ou jaunâtres et épaisses
sensation de plénitude, obstruction de la poitrine
céphalées
bouche pâteuse et amère
mucus nasal et crachats
mucus dans les selles, dans les menstruations
kystes , polypes, lipomes, nodules, amas graisseux, cellulite
calculs (vésicule biliaire, reins), calcifications des tendons ou des artères, arthrose
mycose, goutte, acné, eczéma suintant, herpès, rhumatisme amplifié par le climat humide
Conseils:
les mêmes que pour le Vide de Qi de la Rate (voir plus haut)
supprimer les aliments qui produisent de l'Humidité Perverse dans le corps: produits laitiers, gras animal, sucres raffinés, alcool..., mais aussi les aliments qui refroidissent comme les crudités
éviter de travailler et habiter dans des lieux humides et froids
En résumé, le meilleur remède à la fatigue et comme pour tout, serait la prévention.
il s'agit de:
protéger l'énergie de la Rate en ayant une alimentation adaptée et en évitant les ruminations mentales
soutenir l'énergie du Rein en évitant le surmenage, en sachant se reposer
veiller à l'énergie du Foie, à ce qu'elle ne se bloque pas, en ayant une activité physique régulière, en évitant le stress et en exprimant les émotions
faire des séance régulières de Réflexologie, Chi Nei Tsang ou autres pratiques issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise
Sources:
Michel Martorell – Institut-wanxiang
Livre: Médecine Traditionnelle Chinoise - Plantes médicinales occidentales de Anne Vastel et Sylvie Chagnon aux éditions Guy Trédaniel